А вы умеет отдыхать правильно?

Общаясь с людьми, я, сама не ожидая того, пришла к интересному выводу: очень много людей не знает, как отдыхать, не умеет и не разрешает себе этого делать.

Но почему так происходит? Казалось бы, отдых это так естественно.

Однако довольно часто человек загоняет себя в жесткие рамки повседневных обязательств и даже мысль об отдыхе ему кажется предательской. Ведь тогда он не успеет все сделать, а дел так много и они все важные. Совсем не учитываются такие простые истины: все дела никогда не переделать и производительность отдохнувшего человека намного выше.

И в итоге получается такая картина. Человек старается сделать все важные дела, но его нервная система, на самом деле, требует отдыха, в результате внимание постоянно отвлекается на тысячи мелочей и КПД получается невероятно низким. И при этом, дополнительно, возникает чувство вины и накапливается неудовлетворенность, что в результате приводит к еще большей усталости. Получается довольно печальный замкнутый круг.

А чтобы такого не происходило. Нужно и важно отдыхать своевременно, качественно, вдоволь и правильно.

Что значит правильно и качественно отдыхать?

Дело в том, что усталость бывает разной.

1. Физической.
2. Психической.
3. Умственной.
4. Душевной.

И соответственно отдых необходим тоже разный.

То есть, если вы устали решать сложные задачи, вам не стоит отдыхать, разгадывая трудные кроссворды. Куда, как эффективней окажется пешая прогулка.

Если вы устали физически, бег на длинную дистанцию или поднятие тяжестей вряд ли вам помогут. И напротив, хорошая физическая встряска отлично помогает успокоиться (восстановиться) людям нервным.

Самое важное в отдыхе, это умение себя отпускать.

Не стоит, приехав на пляж, продолжать думать о делах. А оставив детей у родителей, все время переживать о них, находясь в гостях у друзей. Отдыха не получится, и время будет потрачено впустую

Позвольте себе расслабиться. Доставьте удовольствие своему телу, своей душе. Тем более что способов невероятно много и каждый может найти что-то свое.

Учитесь отдыхать, и ваша жизнь станет намного ярче и богаче!